Gestion du temps et du stress
Objectif pédagogique :
Un parcours indispensable pour gagner en performance.
Durée totale : 230 min.
Technologie : Fast learning de 10 min.
Technique d’apprentissage : Utilisation de la neuropédagogie
12 modules disponibles sur la gestion du temps et du stress
Gagner du temps
- Gagner du temps en faisant preuve d’audace
- Gagner du temps avec votre messagerie
- Arrêter d’être en retard
- Combattre les mangeurs de temps
- Investir son temps sur les bonnes personnes
- Faire face aux imprévus
Planifier son temps efficacement
- Bien évaluer sa charge de travail
- Maîtriser les règles d’or de la planification
- Prioriser efficacement les événements d’une journée
- Prioriser son temps avec la matrice d’Eisenhower
- Hiérarchiser les activités à valeur ajoutée
- Anticiper les temps critiques d’une fonction
- Gérer sa journée en fonction de son rythme chrono biologique
Gérer son stress avec succès
- Qu’est-ce que le stress ?
- Identifier ses sources de stress
- Comprendre le stress et ses effets
- Réguler son stress sur le plan physique
- Gérer son stress émotionnel
- Déstresser les relations problématiques
- Positiver son stress
Télétravail
- Organiser son télétravail
- Préserver sa santé en télétravail
- Le télétravail collaboratif
Le saviez-vous ?
Un module XOS, c’est plus de 20 techniques issues de la neuropédagogie
Les cours e-learning de cette formation en communication proposent des méthodes concrètes pour mieux gérer son temps et son stress.
Vous êtes souvent en retard dans vos missions ? Vous n’arrivez pas à organiser votre agenda correctement ? Ce parcours vous donne les clés pour optimiser votre organisation et gagner du temps !
Ne plus être en retard, c’est être plus efficace dans vos missions et vous faciliter la vie. Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en place ? Comment mieux gérer votre agenda ? Comment faire face aux imprévus ? Toutes les réponses que vous vous posez et de précieux conseils sont à retrouver dans ce parcours.
Les situations de stress font partie de notre quotidien et nous empêchent d’avoir la pleine capacité de nos moyens. Pourtant, des techniques existent pour vous aider à mieux appréhender votre stress et même le rendre stimulant. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à gérer son stress et en tirer profit !
Bien gérer son stress, c’est s’armer contre les contrariétés du quotidien et être plus efficace. Comment arriver à contrôler son stress ? Toutes les réponses que vous vous posez et de précieux conseils à retrouver dans ce parcours.
Nos cours e-learning en management intègrent tous des éléments clés issues de la neuropédagogie afin d’optimiser la mémorisation :
– Des vidéos d’expert qui vous feront bénéficier de leurs conseils, trucs & astuces et retours d’expérience concrets.
– Des exercices interactifs pour compléter les apports notionnels de l’expert et tester vos connaissances afin de renforcer la fixation mémorielle.
– Des cas pratiques pour mettre pour vous aider à mettre en pratique ce que vous venez d’apprendre. Ces cas pratiques opérationnels sont réalisés par des experts et reflètent la réalité de votre quotidien.
– 1 fiche de synthèse complète et efficace pour conserver une trace écrite de ce que vous aurez appris et des conseils que vous aurez reçus.
Bénéficiez des conseils et des retours d’expériences des meilleurs experts. Découvrez leurs astuces et les raisons de leurs succès au travers de témoignages concrets.
Durant chaque cours e-learning, des cas opérationnels vous aideront à mettre en pratique ce que vous venez d’apprendre. Tous nos cas sont réalisés par des experts et reflètent la réalité de votre quotidien.
