Formation développement personnel e-learning I Développement personnel
Apprenez à mieux vous connaître pour mieux interagir, mieux décider, mieux avancer
Dans de nombreuses situations nous recevons et réagissons avec notre propre vécu. En apprenant à mieux nous connaître, nous pouvons être en capacité d'améliorer notre relation aux autres, nos réactions face à différentes situations et difficultés ou même améliorer nos capacités cognitives et émotionnelles. Ce parcours de formation vous donne les clés pour apprendre à mieux vous connaître, mieux connaître le fonctionnement de votre cerveau, de vos émotions et s'affirmer en toute sérénité.
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Nos formations e-learning sur le développement personnel
Votre formation e-learning sur Les pouvoirs du cerveau
Les objectifs de notre formation sur les pouvoirs du cerveau
A l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- mémoriser des connaissances générales sur le fonctionnement du cerveau
- optimiser le fonctionnement du cerveau en mettant en place quelques bonnes habitudes

Le contenu de notre formation sur les pouvoirs du cerveau
A la découverte du cerveau (15 min)
Objectifs pédagogiques :
- Mémoriser des connaissances générales sur le cerveau et son fonctionnement ;
- Identifier les fonctions cognitives principales et les zones cérébrales associées.
Votre cerveau vous trompe (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Expliquer pourquoi notre cerveau n'est pas infaillible ;
- Identifier certains biais cognitifs dont nous pouvons être "victime".
Optimiser votre cerveau : mode d'emploi (15 min)
Objectifs pédagogiques :
- Définir ce qu'est l'intelligence ;
- Identifier les différences entre les individus ;
- Habitudes à mettre en place pour optimiser le fonctionnement du cerveau.
Dans ce module, découvrez les bases du fonctionnement de votre cerveau et apprenez à l'optimiser grâce à quelques bonnes habitudes.
Votre formation e-learning sur L’intelligence émotionnelle
Les objectifs de notre formation sur l’intelligence émotionnelle
A l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- découvrir les différentes techniques de gestion des émotions

Le contenu de notre formation sur l’intelligence émotionnelle
Qu'est ce qu'une émotion ? (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Apprendre ce qu’est une émotion ;
- Déchiffrer son mécanisme de fonctionnement ;
- Comprendre les différences individuelles face aux émotions.
Quels sont les impacts des émotions ? (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Reconnaître les origines du stress, l’impact physiologique et psychologique des émotions, les effets sur le comportement et la relation à autrui.
Comment mieux gérer ses émotions ? (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Comment agir sur son environnement interne et externe pour mieux gérer ses émotions grâce à des outils et des méthodes
Quizz Gestion des Émotions (5 min)
Stratégies pour un équilibre émotionnelle au quotidien (150 min)
Objectifs pédagogiques :
- Reconnaître les différentes émotions et leurs impacts sur votre comportement ;
- Identifier des déclencheurs émotionnels et adopter des techniques pour mieux les gérer ;
- Appliquer des outils pour cultiver un équilibre émotionnel au quotidien.
Comprendre l’impact de ses émotions sur soi et son environnement et apprendre à moins y réagir grâce à des techniques efficaces.
Votre formation e-learning sur Apprendre à apprendre
Les objectifs de notre formation sur apprendre à apprendre
A l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- développer une compréhension profonde du fonctionnement de l'apprentissage humain
- combiner des outils de stratégies pour apprendre plus efficacement

Le contenu de notre formation sur apprendre à apprendre
Préparez votre cerveau : les clés pour réussir votre apprentissage (15 min)
Objectifs pédagogiques :
- Identifier les mécanismes du cerveau impliqués dans l'apprentissage ;
- Expliquer les principes de l'apprentissage individuel et socioculturel ;
- Évaluer de manière critique sa propre approche de l'apprentissage.
Fertilisez votre mémoire (15 min)
Objectifs pédagogiques :
- Identifier et décrire les différentes mémoires ;
- Expliquer le rôle du sommeil dans la consolidation de la mémoire ;
- Démontrer le rôle des émotions dans le processus de mémorisation ;
- Distinguer les différents facteurs qui influencent la mémoire.
Zoom sur les techniques d’apprentissage(15 min)
Objectifs pédagogiques :
- Expliquer l’approche métacognitive dans le processus d'apprentissage ;
- Citer des techniques de prise de notes efficaces et de lecture active ;
- Décrire les avantages d'une gestion efficace du temps et des distractions.
Explorez les mécanismes d'apprentissage de votre cerveau et utilisez des stratégies et des techniques cognitives pour optimiser votre mémorisation et améliorer continuellement votre façon d'apprendre.
Votre formation e-learning sur Développer son assertivité
Les objectifs de notre formation sur développer son assertivité
À l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- identifier les techniques d'écoute active, d'expression claire, de questionnement et de reformulation
- identifier les comportements refuges
- reconnaître l'impact positif de la gestion assertive des conflits et des critiques

Le contenu de notre formation sur développer son assertivité
Libérer sa voix assertive (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Définir le concept d'assertivité et son rôle dans la communication ;
- Identifier les techniques d'écoute active, d'expression claire, de questionnement et de reformulation ;
- Identifier les comportements refuges.
Déployer son assertivité au quotidien (10 min)
Objectifs pédagogiques :
- Reconnaître l'impact positif de la gestion assertive des conflits et des critiques ;
- Appliquer la technique de l’édredon.
Adoptez une posture constructive pour vous affirmer tout en respectant les autres.
Votre formation e-learning sur Découvrir la méditation
Les objectifs de notre formation sur découvrir la méditation
À l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- comprendre les principes fondamentaux de la méditation
- découvrir des techniques simples et efficaces pour débuter
- pratiquer la méditation pour améliorer son bien-être au quotidien

Le contenu de notre formation sur découvrir la méditation
Découvrir et s’initier à la méditation (180 min)
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre ce qu’est la méditation et ses principaux bienfaits ;
- Identifier des moments propices à la pratique dans votre quotidien ;
- Expérimenter des exercices simples de méditation guidée.
Initiez-vous à la pratique de la méditation pour réduire le stress, et développer une meilleure connexion avec vous-même et le moment présent.
Votre formation e-learning sur Développer sa confiance en soi
Les objectifs de notre formation sur développer sa confiance en soi
À l'issue de ce parcours ce formation, vous saurez :
- développer sa confiance en soi : maîtriser ses capacités et déployer son véritable potentiel dans tous les aspects de sa vie

Le contenu de notre formation sur développer sa confiance en soi
Oser s’épanouir (50 min)
Objectifs pédagogiques :
- Définir les composantes de la confiance en soi ;
- Identifier les signes de manque de confiance en soi ;
- Développer des compétences pratiques pour renforcer la confiance en soi.
Approches et réflexions sur la confiance en soi (210 min)
Objectifs pédagogiques :
- Identifier les bases et les enjeux de la confiance en soi ;
- Reconnaître les facteurs internes et externes qui influencent votre niveau de confiance ;
- Développer une réflexion personnelle sur vos propres sources de confiance.
Comprendre, cultiver et renforcer son estime de soi (60 min)
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre la différence entre estime de soi et confiance en soi ;
- Mettre en place des pratiques concrètes pour renforcer votre estime de soi au quotidien ;
- Adopter une posture bienveillante envers vous-même face aux défis.
Développez votre confiance en vous en déployant votre véritable potentiel dans tous les aspects de votre vie.
À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant apprendre à développer sa connaissance d'elle-même.
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Vous aimerez aussi
Tout dépend de vos objectifs :
- Si vous souhaitez travailler sur la gestion des émotions, l’intelligence émotionnelle est un bon point de départ.
- Pour améliorer vos relations et votre communication, les modules sur l’assertivité ou la confiance en soi sont adaptés.
- La méditation, elle, vous aide à prendre du recul au quotidien.
Chez XOS, notre programme vous permet d’aborder tous ces axes, à votre rythme.
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Parce que les compétences techniques ne suffisent plus. Savoir gérer son stress, interagir avec assertivité, exprimer ses idées, s’adapter : ces aptitudes transversales sont aujourd’hui essentielles dans tous les métiers, quel que soit votre niveau hiérarchique.